14 DAGEN YOGA & PILATES VOOR 40+

Verbeter je kracht & flexibiliteit vanuit huis

Start vandaag met trainen!
Ontdek het 14 Dagen Yoga & Pilates Programma voor 40+
Example image

Verbeter je gezondheid

Example image

Voor 40+

Example image

Pilates oefeningen

Example image

Thuis trainen

Fit & energiek de zomer in

Speciaal voor 40+ helpt dit programma je vitaliteit te vergroten met korte dagelijkse sessies van 10-15 minuten die kracht, flexibiliteit en ontspanning combineren vanuit huis.

  • Korte sessies van 10-15 minuten per dag, gewoon thuis

  • Versterk spieren, verbeter flexibiliteit en ontspan je hoofd

  • Duidelijke video's – veilig en makkelijk te volgen

  • Geen materiaal nodig

  • 100% geschikt voor beginners

  Start met het programmaJe hebt levenslang toegang
Example image

De grootste voordelen die je zult ervaren

In slechts 10-15 minuten per dag pakt dit programma je hele lichaam aan en zorgt voor meer kracht, balans en ontspanning elke dag.

Example image

Toename van kracht

Korte, gerichte oefeningen versterken je spieren. Je zult merken dat je kracht toeneemt in je buikspieren, armen en benen. De meeste deelnemers voelen de eerste resultaten snel – vaak al binnen 10 tot 14 dagen.

Example image

Meer energie & focus

Je zult merken dat je energie en mentale focus toeneemt. Veel mensen geven aan dat ze zich helderder in hun hoofd en minder gejaagd voelen. Ze starten de dag met meer rust en veerkracht.

Example image

Meer balans & flexibiliteit

Veel deelnemers merken dat hun lichaam losser aanvoelt en bewegen moeitelozer gaat. Ook mensen met klachten zoals een hernia of pijnlijke knieën ervaren verlichting en 96% van de deelnemers geeft aan deze korte sessies goed vol te kunnen houden.

Example image

Onderzoek bewijst dat 15 minuten per dag al het verschil maakt

Je hoeft niet te zweten in een drukke sportschool of jezelf af te beulen om resultaat te voelen. Onderzoek laat keer op keer zien dat 10 tot 15 minuten per dag al genoeg is om:

  • je stressniveau te verlagen

  • je energie te verhogen

  • je houding en flexibiliteit te verbeteren

  • en zelfs je brein te kalmeren en beter te laten functioneren

Pilates en yoga zijn bewezen effectieve methodes voor mensen die zich futloos, stijf of opgejaagd voelen – en die opnieuw grip willen krijgen op hun lichaam én hun dag.

Het geheim? Consistentie en haalbare workouts.

Kleine stapjes die je nét genoeg uitdagen om vooruitgang te boeken - brengen je verder dan je denkt.
En precies dáárom werkt dit programma.

Start voor slechts €27 Je kunt direct aan de slag

1.200 mensen volgden het 14 daagse Yoga & Pilates programma al:


Fijne workouts, voel mij echt sterker worden. Sommige oefeningen vind ik echt heel pittig en kan ik ook nog niet. Maar dan doe ik een lichtere versie ervan.

Esther Kleijn

Ik ben heel blij met de video’s. Het is heel toegankelijk en doordat het kortdurende video’s zijn is het echt te doen. Ik heb een hernia en knieklachten, daardoor kan ik niet lange trainingen volgen. Dit is perfect!

Sandra Richardes

Ik start elke dag mijn dag met een van deze workouts. Heerlijk begin van de dag en voel me fantastisch. Ideaal voor elke vrouw die thuis wil trainen.

Henriet Boutsma

De workouts zijn top; afwisselend. Hele lichaam wordt 'aangepakt’. Muziek is goed gekozen en oefeningen worden goed voorgedaan. Ik heb ze al diverse keren herhaald! Ik voel me er goed bij, heb meer energie. Een 10 en een aanrader!

Monique Achterberg

Elke ochtend begin ik met een workout op mijn telefoon. Het is soms pittig en ik moet af en toe even pauzeren om op adem te komen of goed te kijken hoe een oefening gaat. Sommige oefeningen lukken nog niet helemaal, maar ik blijf oefenen – en het voelt goed om ermee bezig te zijn. Ik kan het iedereen aanraden om zo de dag te starten. Heel erg bedankt!

Annet Habes

Ik vind het programma erg fijn om te volgen. Door de korte trainingen, kan het zo in je dag passen. Ik merk dat mijn lichaam sterker wordt en dat ik me daardoor makkelijker kan bewegen.

Marit

Hoe werkt het programma?:

Dagelijkse workouts

Buik, billen, benen en rugoefeningen

In dit 14 dagen programma ontvang je gerichte workouts van 10-15 minuten die je hele lichaam versterken – van je buik en billen tot je rug en core.

  • 10-15 minuten per dag

  • Géén materiaal nodig

  • Beginnersvriendelijk programma

Afwisseling stretch & kracht

De ene dag train je je buik, de andere dag staat er een rustgevende stretch- of yogasessie op je planning.

  • Het 14 dagen programma wisselt kracht en ontspanning af.

  • Haalbare workouts – zonder jezelf te overbelasten.

Eenvoudig 14-dagen plan

Je voert de workouts uit op je eigen tempo, op het moment dat het jou uitkomt. Je hebt levenslang toegang tot alle video’s, die je eenvoudig bekijkt via je mobiel, laptop of tablet – waar je ook bent. Zo past het programma moeiteloos in jouw dag.

  • Levenslang toegang

  • Geen materiaal nodig

  • Workouts te bekijken op mobiel, laptop of tablet

Verbeter je gezondheid met 14 dagen Yoga & Pilates thuis
Example image

14 dagen Yoga & Pilates Programma

Speciaal voor 40+

€69,- 27

VOORDELEN

  • Toename in kracht

  • Sterke en gezonde core

  • Gebalanceerde spieren

  • Géén materiaal nodig

  • Directe toegang

HOE HET WERKT

  • 10-15 minuten per dag

  • Dagelijkse videolessen (14 stuks)

  • Levenslang toegang

Start voor slechts 27 euro Je hebt levenslang toegang

  • Je kunt direct aan de slag

Aan het eind heb je dit bereikt

Meer energie én kracht

Je beweegt makkelijker, voelt je krachtiger, bent minder moe en hebt weer zin om in actie te komen.

Meer rust in je hoofd

Je voelt meer kalmte van binnen, kunt beter focussen en ervaart meer ontspanning in je dag.

Je hebt weer regie over je lijf

Je voelt je sterker, soepeler, zelfverzekerder en je hebt een gewoonte opgebouwd die bij je past.

Vond je 't niks? 100% geld terug

Ik heb nog geen énkel iemand gehad die geen enkel beetje verschil voelde na 14 dagen. Dus ik durf met liefde te beloven dat als je niks ervaart of het niet nuttig vindt, je binnen 14 dagen na aankoop je geld terug krijgt. 

Over Elvira

Sinds 2020 heb ik, Elvira de Geus, als yoga-, pilates- en fitnessdocent al honderden vrouwen geholpen om zich weer energiek, sterk en in balans te voelen – met simpele, haalbare oefeningen die je gewoon thuis kunt doen.

Mijn missie? Jou laten ervaren dat je geen uren hoeft te sporten of jezelf hoeft uit te putten om verschil te voelen.

Ik geloof in kleine stappen, herhaling en dagelijks kort de juiste oefeningen doen. Want dáár zit de echte transformatie.

Krijg toegang tot voor maar €27 Voor maar €1,90 per workout!
Example image

Weer lekkerder in je vel zitten?Het begint met maar 10-15 minuten voor jezelf.

Voor maar €1,90 per workout krijg je 14 dagen lang toegankelijke yoga- en pilatesoefeningen die je eenvoudig thuis kunt volgen.
Of je nu druk bent met werk, gezin of gewoon beter in je vel wilt zitten – met deze korte sessies voel je snel verschil.

Zonder stress, zonder sportschool, op jouw tempo.

Veelgestelde vragen

1. Moet ik al ervaring hebben met yoga of pilates?

Nee, het programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Alles wordt duidelijk voorgedaan.

2. Hoe krijg ik toegang tot de video’s?

Na aankoop ontvang je direct toegang via de mail naar een online omgeving. Je kunt de video's dan bekijken op je telefoon, tablet of laptop.

3. Hoe lang duren de sessies per dag?

Elke sessie duurt 10 tot 15 minuten – perfect om makkelijk in je dag te passen.

4. Heb ik materiaal nodig?

Nee, je hebt alleen een matje nodig. Eventueel kun je een kussen of handdoek gebruiken ter ondersteuning.

5. Wat als ik een dag oversla?

Geen probleem. Je kunt de sessies inhalen op een moment dat voor jou goed voelt.

6. Krijg ik persoonlijke begeleiding?

De video’s zijn vooraf opgenomen, maar je kunt altijd vragen stellen via e-mail.

7. Zijn er nadelige effecten?

Dit programma is veilig voor iedereen boven de 40, zonder bekende bijwerkingen. Raadpleeg een arts bij bestaande klachten of twijfel over deelname aan oefeningen.

8. Kan ik dit combineren met andere sporten?

Ja, het programma versterkt elk trainingsschema en bevordert herstel. Combineer gerust met wandelen of lichte cardio, maar luister altijd naar je lichaam bij intensief sporten.

9. Kan ik dit ook doen met lichamelijke klachten (zoals rugpijn, knieklachten, hernia)?

Veel deelnemers met klachten ervaren juist verlichting door het programma. Luister altijd naar je lichaam en overleg bij twijfel met je arts of fysiotherapeut.

10. Kan ik dit ook doen als ik ouder ben of niet fit?

Zeker! Het programma is ontworpen voor zowel jong als oud. Dus ook als je 40+ bent of lang niet bewogen hebt.

11. Wanneer voel ik vooruitgang?

Meestal merk je binnen 10-14 dagen meer energie en kracht. Na twee weken voel je duidelijk verbeterde kracht en energie en minder spanning in lichaam en geest.

Ontdek het 14 Dagen Yoga & Pilates programma voor jouw gezondheid