Start vandaag met trainen!
Start vandaag met trainen!
Speciaal voor 40+ helpt dit programma je vitaliteit te vergroten met korte dagelijkse sessies van 10-15 minuten die kracht, flexibiliteit en ontspanning combineren vanuit huis. Met duidelijke video's leer je veilig en effectief trainen zonder apparatuur, ideaal voor elk niveau. Ontdek hoe je lichaam en geest sterker worden in slechts twee weken.
In slechts 10-15 minuten per dag pakt dit programma je hele lichaam aan en zorgt voor meer kracht, balans en ontspanning elke dag.
Korte, gerichte oefeningen versterken je spieren. Je zult merken dat je kracht toeneemt in je buikspieren, armen en benen. De meeste deelnemers voelen de eerste resultaten snel – vaak al binnen 10 tot 14 dagen.
Je zult merken dat je energie en mentale focus toeneemt. Veel mensen geven aan dat ze zich helderder in hun hoofd en minder gejaagd voelen. Ze starten de dag met meer rust en veerkracht.
Veel deelnemers merken dat hun lichaam losser aanvoelt en bewegen moeitelozer gaat. Ook mensen met klachten zoals een hernia of pijnlijke knieën ervaren verlichting en 96% van de deelnemers geeft aan deze korte sessies goed vol te kunnen houden.
Je hoeft niet te zweten in een drukke sportschool of jezelf af te beulen om resultaat te voelen. Onderzoek laat keer op keer zien dat 10 tot 15 minuten per dag al genoeg is om:
Je stressniveau te verlagen
je energie te verhogen
je houding en flexibiliteit te verbeteren
en zelfs je brein te kalmeren en beter te laten functioneren
Pilates en yoga zijn bewezen effectieve methodes voor mensen die zich futloos, stijf of opgejaagd voelen – en die opnieuw grip willen krijgen op hun lichaam én hun dag.
Het geheim? Consistentie en haalbare workouts.
Kleine stapjes die je nét genoeg uitdagen om vooruitgang te boeken - brengen je verder dan je denkt.
En precies dáárom werkt dit programma.
"Fijne workouts, voel mij echt sterker worden. Sommige oefeningen vind ik echt heel pittig en kan ik ook nog niet. Maar dan doe ik een lichtere versie ervan.
Esther Kleijn
Ik ben heel blij met de video’s. Het is heel toegankelijk en doordat het kortdurende video’s zijn is het echt te doen. Ik heb een hernia en knieklachten, daardoor kan ik niet lange trainingen volgen. Dit is perfect!
Sandra Richardes
"Ik doe elke dag mijn dag starten met de workout. Heerlijk begin van de dag en voel me fantastisch. Ideaal voor iedereen boven de 40 die thuis wil trainen.''
Henriet Boutsma
''Ik vind het programma erg fijn om te volgen. Door de korte trainingen, kan het zo in je dag passen. Ik merk dat mijn lichaam sterker wordt en dat ik me daardoor makkelijker kan bewegen. ''
Marit
De workouts zijn top; afwisselend. Hele lichaam wordt 'aangepakt’. Muziek is goed gekozen en oefeningen worden goed voorgedaan. Ik heb ze al diverse keren herhaald! Ik voel me er goed bij, heb meer energie. Een 10 en een aanrader!
Monique Achterberg
Elke ochtend begin ik met een workout op mijn telefoon. Het is soms pittig en ik moet af en toe even pauzeren om op adem te komen of goed te kijken hoe een oefening gaat. Sommige oefeningen lukken nog niet helemaal, maar ik blijf oefenen – en het voelt goed om ermee bezig te zijn. Ik ben blij dat ik van de aanbieding gebruik heb gemaakt en kan het iedereen aanraden om zo de dag te starten. Heel erg bedankt!
Annet Habes (70 jaar)
Speciaal programma voor 40+ om thuis fit, soepel en vitaal te worden.
Combineert pilates en yoga voor kracht, balans en ontspanning elke dag.
14 dagen lang versterk je je spieren, verbeter je je houding en vergroot je je mobiliteit.
Korte oefeningen gericht op verschillende spiergroepen voor kracht en balans.
Effectief bewegen gewoon vanuit huis - zonder gedoe.
Stap-voor-stap video’s met pilates en yoga oefeningen zodat iedereen veilig kan meedoen.
Speciaal voor 40+
VOORDELEN
Enorme toename in kracht
Sterke en gezonde core
Gebalanceerde spieren
Géén materiaal nodig
Directe toegang
HOE HET WERKT
10-15 minuten per dag
Dagelijkse videolessen (14 stuks)
Levenslang toegang
Je kunt direct aan de slag
Je beweegt makkelijker, voelt je krachtiger, bent minder moe en hebt weer zin om in actie te komen.
Je voelt meer kalmte van binnen, kunt beter focussen en ervaart meer ontspanning in je dag.
Je voelt je sterker, soepeler, zelfverzekerder en je hebt een gewoonte opgebouwd die bij je past.
Ik heb nog geen énkel iemand gehad die geen enkel beetje verschil voelde na 14 dagen. Dus ik durf met liefde te beloven dat als je niks ervaart of het niet nuttig vindt, je binnen 14 dagen na aankoop je geld terug krijgt.
Ik ben Elvira de Geus – yoga-, pilates- en fitnessdocent, en oprichter van een programma dat mensen helpt weer in contact te komen met hun lichaam. Mijn missie? Jou laten ervaren dat je geen uren hoeft te sporten of jezelf hoeft uit te putten om verschil te voelen.
Met mijn achtergrond in dans en mijn ervaring met stress en fysieke klachten door te veel zitten, ontdekte ik hoe krachtig simpele, haalbare oefeningen kunnen zijn. Vanuit die ontdekking ontwikkelde ik dit korte, toegankelijke programma voor mensen die zich futloos, stijf of overprikkeld voelen – en weer grip willen krijgen op hun dag en hun lijf.
Ik geloof in kleine stappen, herhaling en dagelijks kort de juiste oefeningen doen. Want dáár zit de echte transformatie.
Nee, het programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Alles wordt duidelijk voorgedaan.
Na aankoop ontvang je direct toegang via de mail naar een online omgeving. Je kunt de video's dan bekijken op je telefoon, tablet of laptop.
Elke sessie duurt 10 tot 15 minuten – perfect om makkelijk in je dag te passen.
Nee, je hebt alleen een matje nodig. Eventueel kun je een kussen of handdoek gebruiken ter ondersteuning.
Geen probleem. Je kunt de sessies inhalen op een moment dat voor jou goed voelt.
De video’s zijn vooraf opgenomen, maar je kunt altijd vragen stellen via e-mail.
Dit programma is veilig voor iedereen boven de 40, zonder bekende bijwerkingen. Raadpleeg een arts bij bestaande klachten of twijfel over deelname aan oefeningen.
Ja, het programma versterkt elk trainingsschema en bevordert herstel. Combineer gerust met wandelen of lichte cardio, maar luister altijd naar je lichaam bij intensief sporten.
Veel deelnemers met klachten ervaren juist verlichting door het programma. Luister altijd naar je lichaam en overleg bij twijfel met je arts of fysiotherapeut.
Zeker! Het programma is ontworpen met aandacht voor haalbaarheid, ook als je 60+ bent of lang niet bewogen hebt. Zo zijn veel deelnemers zelfs 70+ en ervaren veel voordelen.
Meestal merk je binnen 10-14 dagen meer energie en kracht. Na twee weken voel je duidelijk verbeterde kracht en energie en minder spanning in lichaam en geest.
Verbeter je gezondheid, flexibiliteit en rust met korte sessies thuis.
Perfect voor 40+ en beginners.